스트레스는 추악하고 추한 말이에요.

누구나 이따금씩 인생에서 어떤 스트레스를 받을 것이에요.

스트레스를 피하는 것도 가능하지만 때로는 진짜 도전이에요.

스트레스에 대한 당신의 접근은 그것이 당신에게 어떤 영향을 미칠지 결정해요.

이 기사를 읽고 스트레스를 해소하는 좋은 방법들을 알아보세요.

건강 문제와 불필요한 스트레스와 걱정을 모두 피하기 위해 예방적 치료를 위해 정기적으로 의사를 방문하세요.

건강에 대해 걱정하는 것은 스트레스를 줄 수 있고 예방적인 건강 조치를 취하지 않는 것은 장기적인 복지에 해로울 수 있어요.

그러므로 건강한 신체는 건강한 정신도 의미한다는 것을 명심하세요.

스트레스를 줄이기 위해, 공원에 조깅을 하고, 경치를 구경해 보라.

이 운동은 긴장을 풀어줄 뿐만 아니라 땀을 통해 체내의 독소를 씻어내는데 도움을 줄 것이에요.

달리기와 조깅은 큰 스트레스 해소 수단이에요.

스트레스와 그것이 당신에게 어떤 영향을 미치는지에 대해 잘 알고 있어야 해요.

당신의 삶의 어떤 부분이 스트레스를 유발하는지 확인할 수 있는 것은 통제 목적에 매우 도움이 될 수 있어요.

스트레스는 상황, 느낌, 심지어 사람 등 많은 것에 의해 유발될 수 있어요.

만약 여러분이 무엇이 여러분을 스트레스 받고 있는지 안다면, 여러분은 그것을 줄이거나 없애기 위해 노력할 수 있어요.

전문적인 마사지는 스트레스를 줄이는데 도움을 줄 수 있어요.

사람들은 종종 긴장된 근육의 형태로 스트레스를 몸에 지니고 다닌다.

전문적인 마사지는 여러분의 마음, 신체, 영혼의 긴장을 풀어주고 스트레스를 덜 받게 할 것이에요.

동물은 스트레스를 해소하는 데 도움을 줄 수 있어요.

동물을 쓰다듬는 단순한 행위조차 스트레스 해소 효과가 입증됐다.

때로는 스트레스를 풀려고 할 때 생각을 드러내게 하는 데 도움이 되므로 적어두어요.

스트레스를 받는 상황에 대해 다른 사람과 의논하는 것이 불편할 때가 있어요.

이런 경우에, 여러분의 감정을 일기에 적는 것은 그 무기력한 감정을 완화시키는데 도움이 될 수 있어요.

이 글들을 보관하고 나중에 훑어보면서 스트레스를 받는 상황에 대처하는 방법에 어떤 패턴이 있는지 알아보세요.

스트레스는 일부 사람들에게 불법 물질을 사용하거나 술을 너무 많이 마시게 할 수 있어요.

이것은 그들이 그들을 괴롭히는 것들로부터 일시적 안도감을 얻을 수 있는 방법이에요.

마약과 술은 확실히 좋은 해결책이 아니다.

사실, 그들이 제공하는 순간적인 스트레스 해소는 그들이 여러분의 삶에 더하는 장기적이고 스트레스를 유발하는 합병증으로 인해 훨씬 더 중요할 것이에요.

스트레스를 줄이는데 도움이 되도록 스피어민트 오일을 구입해 보세요.

목과 관자놀이에 살짝 둘 수도 있어요.

스트레스를 해소하기 위한 그러한 작은 행동들은 실질적인 도움이 될 수 있어요.

그것들은 모두 시도해 볼 가치가 있어요.

긴 하루가 끝날 때 뜨거운 물로 목욕을 하여 긴장을 풀어요.

향기로운 기름이나 비누를 넣고 정말 풍성하게 만드세요.

휴식을 더 깊게 하기 위해, 조용한 음악을 듣거나 물에 담그면서 책을 읽으세요.

오랫동안 뜨거운 물로 목욕을 하면 스트레스 수준에 놀라운 효과가 있을 것이에요.

세심하게 다듬어진 백일몽은 스트레스로부터 환영받는 회복이 될 수 있어요.

방문할 특별한 장소를 시각화하고 당신의 마음이 그 환상 속으로 흘러 들어가도록 하세요.

이렇게 약간의 정신적 휴가를 갖는 것은 정말로 스트레스를 극복하는 당신의 전반적인 능력을 향상시킬 수 있어요.

과도한 스트레스를 유발할 수 있는 상황에 대해 미리 준비해요.

집과 차를 위한 여분의 열쇠를 가지고, 집을 비울 때 함께 근사한 식사를 하고, 필요할 때 급하게 베이비시터를 구할 수 있도록 하세요.

준비가 되어 있다면 세부적인 것에 대해 스트레스를 받지 않을 것이에요.

만약 여러분이 특히 스트레스를 받는다면, 카페인 섭취를 제한하세요.

카페인의 영향은 스트레스를 크게 악화시키므로, 카페인을 많이 섭취할수록 더 많은 스트레스를 느끼게 될 것이에요.

녹차를 커피로 대체해 보세요.

카페인 함량이 낮을 뿐만 아니라 스트레스도 줄일 수 있어요.

더 많이 웃는 것은 스트레스 수준을 낮출 수 있어요.

웃을 때, 사용된 근육들은 뇌에 위치한 당신의 감정 중심인 변연계를 촉발시킨다.

웃으면 자연히 마음이 차분해진다.

이것은 자동적으로 스트레스를 줄여준다.

스트레스를 줄이는 쉬운 방법은 지시를 받았을 때 잘 듣는 것이에요.

지시사항이 주어질 때 주의를 기울여 스트레스를 억제하세요.

예를 들어, 당신의 의사가 당신에게 조언을 줄 때, 또는 선생님이 수업 중에 강의할 때, 주의를 기울이는 것은 당신이 중요한 정보를 유지하는 데 도움이 될 것이에요.

스트레스를 줄이기 위해 더 많이 웃어라! 싱글벙글 웃고 있을 때 기분 나쁘게 지내는 것이 어렵다는 것은 누구나 알고 있어요.

당신이 웃을 때, 신경 자극은 얼굴에서 변연계로 전달되요.

이것은 즉시 당신을 진정시키고 스트레스 레벨을 감소시킨다.

차 마시는 것을 좋아한다면 카모마일 차를 마시는 것이 하루의 스트레스를 완화하는데 도움이 되요.

카모마일(chamomile)은 몸의 긴장을 풀어주고, 두통을 예방하고 잠을 잘 수 있도록 돕는데 좋다.

카모마일은 치료적인 특성을 가지고 있는 반면, 차는 당신의 시스템을 따라 내려가는 따뜻함을 포함하고 있다; 이 두 가지는 당신의 몸이 긴장을 풀도록 도울 수 있어요.

여기서 읽었듯이, 인생에서 스트레스를 받고 안도감을 찾는 것이 가능해요.

어떤 스트레스는 풀린다.